Si estás preparándote en un nivel recreacional-competitivo y hasta moderado, revisa el archivo Alimentación antes 5 y 10K I Curiel, V donde encontrarás recomendaciones generales en alimentación que debes considerar 3 días previos a la carrera.
Recuerda que todo se entrena!! Y eso incluye la cantidad, calidad y frecuencia de ingesta de alimentos.
La información no sustituye a una asesoría personalizada.
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CIENCIA Y NUTRICIÓN APLICADA AL EJERCICIO Y DEPORTE 