Sin categoría

¿SUDAR HACE QUEMAR MÁS CALORÍAS?

Aló!

Esta creencia es común entre quienes desean perder peso e incluso es motivo de la mercadotecnia para vender algunos trajes, aparatos o sistemas de ejercicio. Antes de responder hagamos 3 preguntas de reflexión basado en el sentido común:

¿Has visto que TODOS los delgados ‘suden a montón’ cuando hacen ejercicio o yendo a un lugar cálido?

Quién tiende a sudar más: ¿alguien con mucho peso o exceso de grasa o alguien con un peso saludable?

¿La gente que vive en la costa es, en promedio más delgada que quien vive en otros climas menos cálido- húmedos?

Preguntas/respuesta lógicas de la vida cotidiana, no?

Sudar tiene varias finalidades y al caso vienen dos:

  1. REGULAR LA TEMPERATURA DEL CUERPO. Cuando la temperatura interna sube por fiebre, por meternos a un sauna o por ejercicio, el cuerpo compensa sudando para evitar un “sobrecalentamiento” que ponga en riesgo la vida, tal como grave que…

Ver la entrada original 353 palabras más

Sin categoría

3 usos de barras deportivas en adolescente deportista

Aló,

La tecnología de alimentos tiene ventajas y limitantes. Por un lado hace más práctico el tener nutrimentos “compactados” en un solo alimento evitando la preparación y por otro facilita la absorción de los nutrimentos contenidos. Debido a que muchos alimentos están dirigidos a los adultos es fundamental estar informado para realizar las elecciones adecuadas para adolescentes.

Pero……¿qué contiene una barra deportiva? La respuesta es muy amplia ya que puede contener uno o varios de los siguientes: carbohidratos, proteínas, grasa, distintas vitaminas, minerales, antioxidantes y en ocasiones estimulantes como cafeína (cuyo consumo en menores de 12 se recomienda restringir según asociaciones internacionales como el Instituto Australiano del Deporte). En relación a la proporción en la que se encuentran, sus usos pueden ser diversos. Aquí te van 3 recomendaciones generales pero útiles:

Barras Deportivas Curiel, V

Y recuerda:

  1. Se recomienda dar prioridad a los alimentos por encima de los suplementos.
  2. Una vez abiertas ingerirlas pronto o…

Ver la entrada original 51 palabras más

Sin categoría

TEMPERATURA IDEAL DE LOS LÍQUIDOS EN AMBIENTE CÁLIDO

Aló,

Es cierto! Necesitamos tomar líquidos continuamente TODO EL DÍA especialmente cuando hacemos ejercicio. Y más aun si estamos en ambientes cálido-seco o cálido-húmedo. Solo recuerda que cuidar la temperatura de las bebidas es FUDAMENTAL para conseguir efectos positivos de la rehidratación. Así que si entrenas o compites en este ambiente haz todo lo possible por mantener la teperatura correcta.

Temp bebidas Curiel, V

Asi que haz locorrecto y rinde lo óptimo!

Contacto: vitalezza.nutricion@gmail.com

Imgen: onthefitness.com

Gracias!

M en C Vianney Curiel

Ver la entrada original