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El crecimiento NORMAL de los niños y adolescentes implica ganancia de peso y estatura. Los componentes del peso son el agua, la masa muscular, la masa ósea, la grasa corporal y otros menores. Conocer las edades en que la ganancia de peso graso es natural ayuda a prevenir esa «ganancia extra» que de por resultado obesidad en los niños.
Desde el puntode vista nutricional es fundamental centrarse en mejorar los hábitos de alimenación e incorporar el ejercicicio físico como las mejores estrategias de prevención/mantenimiento.
Según el reporte de FAO/OMS* (2010) es prioritario que los niños y adolescentes entre 5 a 17 años realicen 300min de actividad física a la semana independientemente de sus actividades recreativas. Esa actividad debe ser predominantemente aeróbica con algunas combinaciones de ejercicios para fortalecer músculos y apoyar del desarrollo óseo.
Revisa el archivo Ganancia de peso graso en niños y adolescentes donde escontrarás notas y la gráfica de ganancia natural PROMEDIO, QUE POR SUPUESTO es afectada por las hormonas y otras situaciones particulares.
Checa e artículo http://vitalezza.com/2014/03/08/los-ninos-debe-estar-a-dieta/ respecto a posturas respect a «poner un niño a dieta».
*Federal Agriculture Oganization and Organización Mundial de la Salud, en inglés World Health Organization.
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MC Vianney Curiel C.
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CIENCIA Y NUTRICIÓN APLICADA AL EJERCICIO Y DEPORTE 