Aló,
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2017) 322 millones de personas en el mundo han presentado depresión, es mayor en mujeres que en hombres y algo algo más elevada en personas entre 50 y 70 años que en adultos más jóvenes. Si bien los motivos que subyacen a este padecimiento son diversos, es fundamental saber que el ejercicio puede ser una alternativa tanto para prevenir como para tratarla.
Sí! el ejercicio tiene muchos beneficios al organismo que a veces son menospreciados. En la siguiente imagen se muestran los posibles mecanismos por los cuáles estar activos cotidianamente ayuda a tener mejor salud mental.
A darle regularmente y con algo de intensidad (mayor esfuerzo)!!
Imagen: everydayhealth.com
¡GRACIAS!
M en C Vianney Curiel C.
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CIENCIA Y NUTRICIÓN APLICADA AL EJERCICIO Y DEPORTE 